po prostu

[...] za pomocą pilota. Osoba pragnąca trenować i uzyskiwać przyzwoite wyniki niech się nawet nie zapatruje na diety aka 2g białka roslinnego z domieszką zwierzecego. To po prostu nie zadziała lub zadziała przez chwilę ale ile organów na tym ucierpi ,aż strach myśleć. Zakwaszenie to jest naprawdę żaden problem jeśli spożywamy ludzkie ilości [...]

Już ci odpowiedziałem z Tomqiem. Więc działaj; chyba, że coś przeoczyłem to pisz. Kolega wyżej po prostu podszedł, surrealistycznie podszedł do tematu. Kozaqu - odpisałem na email.

No to fajnie :-) no bardzo przydatny link widze wielkie dzieki :-) Wiem ze diet uniwersalnych nie ma i trzeba wszystko od poczatku do konca zrobic tylko po prostu jest to piekeilnie ciezkie dla poczatkujacego. Cały weekend poswieciłem na robieniu diety i nadal nie skonczona iz brakuje mi kalori i za duzo mam tluszczy niz moje zapotrzebowanie by [...]

Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

[...] boksowac mozesz troche gorzej od bokserow, ale niekoniecznie, wszystko zalezy od intensywnosci i jakosci treningu. wszystkie te sztuki sa dobre na ulice i jako sporty sa po prostu fajne... ja osobiscie trenuje kick-boxing i nie zamienilbym na nic innego jesli chodzi o walki uderzane, aczkolwiek chcialbym dodac sobie troche boksu i thai-boxu [...]

ale tylko brzuch 12/10/8/8 czy wszystko? tak wiem, pon, sr, pt, nie dopisałem po prostu :) + jak chcę do tego zrobić kondycję, jakieś bieganie itp., bardzo będzie to spowalniało wzrost masy? Zmieniony przez - koralgoal w dniu 2014-01-02 21:22:14

[...] jednak troche mnie to zdziwilo rozumiem tych co kupuja, jednak nie rozumiem tych co sprzedaja, przeciez jezeli nawet zalezy ci na pieniadzach, wystarczy zamowic paczuszke i sprzedac otrzymany towar po normalnej cenie oczywiscie trzebna uwzglednic ze dla kogos moze to byc po prostu smieszna kwota i nie chce sie bawic w tego typu sprawy pozdro ...

"Bo czasami czujesz się zmęczony Czujesz się słaby A kiedy czujesz się słaby chcesz się po prostu poddać Ale musisz szukać wewnątrz siebie, musisz znaleźć tą wewnętrzną siłę Wyrzucić z siebie to g*wno i zdobyć tą motywację by się nie poddać By wytrwać Bez względu na to jak bardzo chcesz upaść na twarz i się załamać..."

czołem jestem pewien prawie na 100% ze hmb ci pomoże tym bardziej że nie ćwiczysz na mase tylko chcesz dobrze wyglądać i utrzymać forme.Ja nigdy nie ćwiczyłem na mase i po prostu uważam że mając duże mięśnie stajesz się wolniejszy(ale każdy ćwiczy według uznania).Hmb już po tyg dało mi tyle siły że nawet nie sądziłem że będzie aż tak dobrze.

A dlaczego? Co jest z tym nie tak? W takim razie co do T3 z firmy san zaproponujesz? Chodzi mi o w miarę szybki efekt 1-2 miechy. Ciężar mi po prostu "rozsadza" nogi po treningu TKD. Na drugi dzień nie mogę chodzić. No i kondycja mogłaby być lepsza.

@georgu dzięki wielkie, czyli Drążek i pompki to dobra rzecz na zbudowanie tych mięśni? Czy do wakacji ćwicząc regularnie i w dobry sposób uda mi się coś zdziałać? Oczywiście nie chodzi mi tylko żeby wyrobić się do wakacji, ale po prostu chce na ten okres mieć już jakieś mięśnie. I jeszcze co na brzuch robić? Ppzdrawiam

[...] Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na trigger point konkretnie tam. A staw skokowy- byl tak zdiagnozowany ze wcale, po prostu mnie odeslali z pogotowia, sam cwiczylem stabilizacje, sam rozciagalem, sam nakladalem i robilem opatrunki. Nie wiazalem zadnymi bandazami, chcieli mi wsadzic w gips [...]

pałka ! "ok 9 miechow niezla rzezba - powiedzmy 1 miech na rzezbe zostaje 8 " a skąd wiesz że on się rzeżbe robił , może po prostu robił suchą mase mięsniową ! "powiedz mi jak w osiem miesiecy zrobic +/- 10cm w lapie i +/- 70kg wycisku?"- skąd wiesz że on zaczynał od 30cm w biku zaczynał i tyle mu poszła siła i skad wiesz [...]

dokladnie tak bez urazy - po prostu chcialem ci powiedziec ze rozmiar nie jest wazny i nie musisz go nikomu udowadniac pozdrawiam i koncze

Może mnie skrytykujecie ale nie raz jak nie chciałem ćwiczyć to po prostu odpuszczałem. Po tygodniu odpuszczenia treningu miałem taką ochotę ćwiczyć jak wtedy kiedy pierwszy raz wziąłem sztangę w ręce :)

Cofam to co powiedziałem o niestabilnym podparciu pod plecy Wystarczyło, tak jak doradzałeś, mocno dokręcić śruby, które były po prostu niedokręcone standardowo. Wcześniej bałem się mocniej dokręcić, żeby nie uszkodzić spawu, który jak się dzisiaj okazało, nie przeszkadzał w solidnym dokręceniu Na dzisiejszym treningu sprawdziliśmy z kolegą [...]

Ok lodzianin dzięki zawsze można liczyć na ciebie czyli deka będzie w małych dawkach ok ? Boję się o depreche , dd,i tym podobne , może po prostu solo polecieć cypio a deka dać na jakiś tam kolejny 4ty albo 5ty cykl ? Zmieniony przez - pablito3 w dniu 2017-06-07 13:08:10

Ok będę myślał jeszcze najwyżej dam 250-300mg week i zobaczę jak się czuję przez 4-6 tyg trzeba będzie się po prostu do odbloku lepiej przyłożyć i powinno być ok , tak myślę tak czy inaczej dziękuję za pomoc sogi poszły

Sory, walnąłem gafe z tym eod. Chodziło mi o every day:) Będzie to mój drugi cykl. Pierwszy był prolo 300mg e5d 10 tyg. A z tym iranem to po prostu mam 4 ampy i myślałem, że dokupie jeszcze ze 2 i dodam go do metki. Ale tak jak myślałem, nie zdąży się rozkręcić, a tak jak MICOOOLAI słusznie zauważył mam ograniczone fundusze (jestem studentem). [...]

[...] Ja jakos gram dalej po tym co widzialem u brata i bede chcial osiagnac to co on mogl osiagnac ale niestety zdrowie mu nie pozwolilo :) Zabierz kolege na boisko 1na1 lub po prostu zeby poczul pilke i rados ktora plynie z gry Jezeli kocha to robic to bedzie bronil dalej ! A jak nie daj mi do niego gg ja juz Mu wyperswaduje swoje racje ! Pzdr